我们日常生活的所有身体动作，举手投足都属于身体机能。要支撑身体，于活动时维持正确姿势、良好的柔软度与平衡力，就要先维持骨骼、关节健康并强化肌肉。脊骨、肌肉、关节、筋膜、软组织 — 这些骨骼组织互相关联，若有一组过强或过弱都会导致身体失衡，引致慢性劳损、错位、疼痛等情况。想彻底解痛，就要「机能平衡」。
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